Đậu hòa làn là món ăn bổ dưỡng được các chuyên gia khuyên dùng cho bé đều đặn mỗi tuần. Trong đậu hòa lan giàu chất xơ, chất sắt cùng các loại vitamin khác có khả năng tăng miễn dịch cho trẻ. Chính vì vậy, trẻ em ăn đậu hòa lan đều đặn và đủ lượng sẽ rất tốt cho cơ thể

Công dụng của đậu hòa lan đối với cơ thể trẻ

Cải thiện sức khỏe xương và khớp

Nghiên cứu cho thấy chỉ một bát Đậu Hòa Lan chứa 44% vitamin K để duy trì mức canxi trong xương và giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, hàm lượng vitamin B trong đậu còn giúp ngăn ngừa loãng xương. 

Tốt cho da

Loại đậu này là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời.Nó đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen và làm cho làn da sáng bóng, mịn màng và săn chắc.

Ngoài ra, vitamin C và chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại do các gốc tự do gây ra. Các chất chống oxy hóa có trong nó, chẳng hạn như flavonoid, catechin, epicatechin, carotenoids và alpha-carotene, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da. 

Tốt cho mắt

Đậu Hòa Lan chứa carotenoid lutein và zeaxanthin. Những chất dinh dưỡng này giúp bảo vệ mắt khỏi các bệnh mãn tính như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

Loại đậu này rất giàu coumestrol, một chất dinh dưỡng có vai trò bảo vệ và chống lại bệnh ung thư dạ dày. Tác dụng này là do chiết xuất phenolic từ giá đỗ ức chế sự phát triển của Helicobacter pylori, một loại vi khuẩn gây loét dạ dày.

Ngoài ra, Đậu Hòa Lan còn chứa lượng lớn chất xơ và đường prebiotic, giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa. Đường Prebiotic trở thành thức ăn cho vi khuẩn probiotic trong quá trình tiêu hóa. Điều này giúp vi khuẩn có lợi sử dụng các loại đường này và chuyển hóa chúng thành các sản phẩm hữu ích cho cơ thể. 

Tăng cường hệ miễn dịch

Đậu Hòa Lan chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh. Chất chống oxy hóa bao gồm vitamin C, vitamin E, kẽm, flavonoid (catechin, epicatechin), carotenoids (alpha-carotene, beta-carotene), axit phenolic (axit ferulic và axit caffeic) và coumestrol.

Kiểm soát đường huyết

Đây là thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) tương đối thấp, rất phù hợp để điều chỉnh lượng đường trong máu. Ngoài ra, nó còn giàu chất xơ và protein, giúp làm chậm quá trình phân hủy carbohydrate và kiểm soát lượng đường trong máu.

Nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ chế độ ăn giàu protein làm giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Ngoài ra, hàm lượng vi chất dinh dưỡng cao trong đậu còn góp phần kiểm soát và phòng ngừa bệnh tiểu đường như: Ví dụ: vitamin A, vitamin C, vitamin K và magiê.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Tình trạng viêm và phân hủy các gốc tự do có thể góp phần hình thành mảng bám trên thành mạch máu. Axit béo omega-3 và omega-6 có trong đậu Hòa Lan giúp giảm quá trình oxy hóa, viêm nhiễm và ngăn ngừa sự hình thành các mảng xơ vữa động mạch.

Mức chất xơ cao đã được chứng minh là làm giảm cholesterol toàn phần và cholesterol LDL “xấu”, và ở mức cao sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Ngoài ra, các khoáng chất có lợi cho tim như canxi, magie và kali có trong đậu Hòa Lan có thể thúc đẩy sức khỏe tim mạch tốt hơn. Một chế độ ăn có chứa những chất dinh dưỡng này có thể ngăn ngừa huyết áp cao, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

>>>Xem Thêm: MỘT SỐ LƯU Ý KHI BẢO QUẢN ĐẬU HÒA LAN

Ai không nên ăn đậu Hòa Lan?

Một số đối tượng nên hạn chế hoặc tuyệt đối không nên sử dụng đậu Hòa Lan: 

- Không nên bổ sung đậu hòa lan cho người mắc bệnh gout do trong đậu có chứa một lượng lớn purin, là chất làm tăng nồng độ acid uric và tích lũy trong khớp các urat.

- Người có vấn đề liên quan đến chức năng ruột, vì gây đầy hơi khó chịu

- Người bị viêm túi mật, liên quan đến tiết niệu, thận đặc biệt là viêm thận

- Phụ nữ có thai và cho con bú cũng hạn chế ăn đậu hòa lan.

Hiện tại, khách hàng có thể mua sản phẩm Đậu Phộng Tân Tân ở các siêu thị, cửa hàng tiện lợi, tạp hóa gần nhất. Liên hệ ngay qua số hotline 18006029 hoặc 02743781938 để được tư vấn hỗ trợ và giao hàng miễn phí!

Đặt hàng tại website: http://tantanngon.com và tantan.com.vn

Lazada: https://www.lazada.vn/shop/tan-tan

Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/tan-tan

Fanpage: https://m.me/tantan.vna

Tiktok: https://www.tiktok.com/@laclacxinchao

Trên đây là những thông tin về lợi ích khi trẻ em ăn đậu hòa lan, hy vọng thông qua bài viết này mẹ đã yên tâm hơn khi cho bé sử dụng đậu hòa lan nhé!