Protein đóng vai trò quan trọng cho việc nuôi dưỡng cơ thể và có nhiều trong các thực phẩm như trứng, hạnh nhân, đậu phộng, sữa chua và các loại trái cây. Ngoài việc chế biến các món ăn thông thường, bạn cũng có thể làm thành các loại sinh tố giàu protein ngon miệng, tăng cường miễn dịch từ các thực phẩm quen thuộc

Tầm quan trọng của protein đối với cơ thể

Protein là một chất dinh dưỡng thiết yếu đối với cơ thể, đóng vai trò trong nhiều chức năng quan trọng, bao gồm:

- Xây dựng và sửa chữa các mô: Protein là thành phần cấu tạo chính của các mô trong cơ thể, bao gồm cơ bắp, xương, da, tóc, móng,... Protein giúp xây dựng các mô mới và sửa chữa các mô bị tổn thương.

Sinh tố giàu protein phù hợp với mọi đối tượng

- Tăng cường hệ miễn dịch: Protein giúp sản xuất các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.

- Cung cấp năng lượng: Protein cũng là một nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể.

- Giúp giảm mệt mỏi: Protein giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng các chất dinh dưỡng khác hiệu quả hơn, từ đó giúp giảm mệt mỏi.

Lượng protein cần thiết cho cơ thể phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính, mức độ hoạt động thể chất và tình trạng sức khỏe. Nhìn chung, người trưởng thành cần khoảng 0,8 gram protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể.

>>>Xem thêm: LÀM KEM ĐẬU PHỘNG CỰC DỄ CHỈ VỚI 4 BƯỚC ĐƠN GIẢN

4 loại sinh tố giàu protein, bạn nên thử qua

Cùng Tân Tân tìm hiểu các thực hiện các loại sinh tố giàu protein tốt cho sức khỏe nhé: 

Sinh tố bơ đậu phộng và chuối

Sinh tố bơ đậu phộng và chuối là một trong những loại sinh tố giàu protein phổ biến nhất. Trong một cốc sinh tố này chứa khoảng 29g protein.

Nguyên liệu:

- 1 quả bơ

- 1 quả chuối

- 1/2 chén sữa chua Hy Lạp

- 1/2 chén sữa hạnh nhân

- 1 muỗng canh bơ đậu phộng

Cách làm:

- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

- Đổ sinh tố ra cốc và thưởng thức.

Món sinh tố từ bơ đậu phộng rất thơm và sánh mịn

Sinh tố chuối và yến mạch

Sinh tố chuối và yến mạch là một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang tìm kiếm một loại sinh tố giàu protein và chất xơ. Trong một cốc sinh tố này chứa khoảng 30g protein.

Nguyên liệu:

- 1/2 chén yến mạch

- 1 quả chuối

- 1/2 chén sữa hạnh nhân

- 1 muỗng canh bột protein

Cách làm:

- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

- Đổ sinh tố ra cốc và thưởng thức.

Sinh tố nho và việt quất

Sinh tố nho và việt quất là một loại sinh tố giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Trong một cốc sinh tố này chứa khoảng 20g protein.

Nguyên liệu:

- 1/2 chén nho

- 1/2 chén việt quất

- 1/2 chén sữa chua Hy Lạp

- 1/2 chén sữa hạnh nhân

Cách làm:

- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

- Đổ sinh tố ra cốc và thưởng thức.

Sinh tố xoài và sữa chua

Sinh tố xoài và sữa chua là một loại sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng và dễ dàng chế biến. Trong một cốc sinh tố này chứa khoảng 25g protein.

Nguyên liệu:

- 1 quả xoài

- 1/2 chén sữa chua Hy Lạp

- 1/2 chén sữa hạnh nhân

Cách làm:

- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

- Đổ sinh tố ra cốc và thưởng thức.

Sữa chua có sẽ giúp tăng cường miễn dịch tốt

Lưu ý khi sử dụng sinh tố giàu protein

Khi sử dụng sinh tố giàu protein, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

- Không nên uống sinh tố quá nhiều trong một ngày.

- Nên kết hợp sinh tố với các thực phẩm giàu protein khác để đảm bảo cung cấp đủ protein cho cơ thể.

- Nếu bạn đang có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng sinh tố giàu protein.

Bạn có thể tham khảo các sản phẩm của Tân Tân tại đây hoặc có thể mua ở các siêu thị, cửa hàng tiện lợi, tạp hóa gần nhất. Liên hệ ngay qua số hotline 18006029 hoặc 02743781938 để được tư vấn hỗ trợ và giao hàng miễn phí!

Đặt hàng tại website: http://tantanngon.com và tantan.com.vn

Lazada: https://www.lazada.vn/shop/tan-tan

Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/tan-tan-mall

Fanpage: https://m.me/tantan.vna

Shopee: https://shopee.vn/tantan_mall

Tiktok: https://www.tiktok.com/@laclacxinchao

Các loại sinh tố giàu protein là một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang tìm kiếm một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Hy vọng qua bài viết này bạn đã có thêm ý tưởng để bổ sung vào thực đơn hằng ngày của mình nhé.